Koktajl przeciw PMS

Zielona Moc na PMS – twój naturalny sojusznik!

Masz dość wahań nastroju,złego samopoczucia podczas PMS? Spróbuj naturalnego koktajlu, który pomoże złagodzić te objawy! Ten zielony koktrajl to prawdziwa bomba witaminowa – burak poprawia krążenie, szpinak dostarcza żelaza i kwasu foliowego, a ananas działa przeciwzapalnie! 

Co zyskasz, pijąc ten koktajl? 

-mniej wahań nastroju
-lepsze samopoczucie i energia
-naturalne wsparcie dla hormonów

Nie czekaj – zadbaj o siebie w naturalny sposób! Sprawdź przepis i poczuj różnicę. 

SKŁADNIKI:

garść liści szpinaku

2 liście sałaty

pomarańcza

1/2 buraka

1/2 pietruszki 

ogórek kawałek

plaster ananasa 

woda trochę

mięta kilka listków

olej lniany

PRZYGOTOWANIE:

Obierz buraka i drobno pokrój, ogórek przetnij na pół i łyżeczką wyjnij pestki, pomarańczę przekrój na pół i wyciśnij. Przełóż do wysokiego naczynia i zmiksuj. Na koniec dodaj olej lniany. Przelej do szklanki. Pij na zdrowie. 

NIe zapomnij o suplementacji w drugiej połowie cyklu ( wapń, magnez, cynk, żelazo, wit B complex).

Sałatka jarzynowa jeden szczegół a smak o niebo lepszy

Sałatka jarzynowa w nowej odsłonie – jeszcze smaczniejsza i pełna aromatu!

Sałatka jarzynowa to klasyka, bez której trudno wyobrazić sobie rodzinne spotkania i świąteczne stoły. Ale czy wiesz, że można ją przygotować w jeszcze smaczniejszy i zdrowszy sposób? 

Warzywa gotowane na parze – zachowują więcej smaku, wartości odżywczych i mają idealną konsystencję!
Jeszcze bardziej chrupiąca dzięki dodaniu łodygi selera naciowego.
Lekka, ale klasyczna – nie zmieniamy tego, co najlepsze, tylko ulepszamy!

Składniki (na 4-6 porcji):

3 średnie ziemniaki

2 marchewki

1 pietruszka

 ½ średniego selera korzeniowego lub 1 mały

2 łodygi selera naciowego

3 jajka

 ½ szklanki groszku (może być mrożony lub z puszki)

3 ogórki kiszone

1 małe jabłko (najlepiej lekko kwaśne, ja pomijam zwykle jabłko)

 3 łyżki majonezu

1 łyżeczka musztardy

sól i pieprz do smaku

opcjonalnie: łyżeczka soku z cytryny dla podkreślenia smaku

Przygotowanie:

Gotowanie warzyw na parze: ziemniaki, marchew, pietruszkę i seler korzeniowy obierz, pokrój na większe kawałki i ugotuj na parze do miękkości (ok. 20-30 minut). Sprawdź końcem noża czy warzywa są miękkie. Nie rozgotuj – warzywa powinny być jędrne. Po ostygnięciu pokrój je w drobną kostkę. Jajka ugotuj na twardo, ostudź w zimnej wodzie i obierz. Pokrój w kostkę. Seler naciowy umyj i drobno posiekaj w kosteczkę. Jabłko i ogórki kiszone pokrój w kostkę. Jeśli używasz mrożonego groszku, sparz go wrzątkiem i odcedź. Wszystkie składniki przełóż do miski, dodaj majonez, musztardę, sól i pieprz. Jeśli lubisz bardziej wyrazisty smak, skrop sałatkę odrobiną soku z cytryny. Delikatnie wymieszaj.

Wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aby smaki się przegryzły.

Udekoruj szczypiorkiem i/lub koprem.

Napój na płaski brzuch sassy water

Naturalny detoks, który wspomaga trawienie i pomaga pozbyć się wzdęć. Idealny napój dla osób dbających o sylwetkę i zdrowy styl życia!

Jeśli podoba ci się przepis i chcesz mnie wesprzeć, proszę, kliknij w jedną z reklam na stronie. To nic cię nie kosztuje, a dla mnie to ogromna motywacja do dalszego tworzenia treści!

Korzyści zdrowotne:

✔ Wspomaga metabolizm

✔ Działa odświeżająco i nawadnia organizm

✔ Pomaga w walce z wzdęciami i zatrzymaniem wody

✔ Wspiera układ trawienny

Dziękuję za każde wsparcie! 💚

SKŁADNIKI:

1 cytryna (najlepiej ekologiczna)

1 ogórek

1 kawałek imbiru

mięta 

woda 

PRZYGOTOWANIE:

Cytrynę i ogórek dokładnie umyj, a następnie pokrój w cienkie plasterki. Imbir obierz i zetrzyj na tarcelub pokrój w plasterki.

Włóż wszystkie składniki do dzbanka, zalej wodą i delikatnie wymieszaj.

Odstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny (najlepiej na całą noc, by smaki się przegryzły).

Pij przez cały dzień, najlepiej schłodzone.