poniedziałek, 19 maja 2014

Cukinia w sosie miętowym i jogurcie


Cukinia w sosie jogurtowo miętowym
O cukinii w miętowym jogurcie nie powiem za wiele. Dobre to, bardzo dobre. Pasuje do mięs szczególnie ryby i piersi z kurczaka. Do grillowanych warzyw i ogólnie dań z grilla. 

Składniki:

1 cukinia
ząbek czosnku
sól i pieprz
kilka listków mięty + kilka do dekoracji
łyżka soku z cytryny 
skórka cytrynowa
pieprz czerwony (opcjonalnie)
1 łyżka oliwy
250 ml naturalnego jogurtu najlepiej typu greckiego
oregano troche

Przygotowanie:


Cukinię pokrój w kosteczkę, usmaż na łyżce oliwy, dopraw solą i pieprzem. Pod koniec dodaj zmiażdżony czosnek. Odstaw do wystudzenia.

Do miski przełóż jogurt, wciśnij sok z cytryny, dodaj startą skórkę i posiekaną miętę. Wymieszaj i dopraw solą oraz pieprzem.
Dodaj chłodną cukinię, posyp czerwonym pieprzem i dodaj listki mięty. Możesz dodać suszone oregano.