W ostatnich latach koktajle stały się jednym z najprostszych i najsmaczniejszych sposobów na wsparcie organizmu w procesie odchudzania. Łączą w sobie błonnik, witaminy, minerały i składniki o działaniu oczyszczającym. Dr Marek Skoczylas wielokrotnie podkreśla, jak ważne jest wspieranie układu trawiennego naturalnymi produktami – i właśnie na bazie jego wskazówek przygotowałam ten koktajl.
Czy pomoże schudnąć nawet 6 kg? Może być świetnym wsparciem, ale pamiętajmy: nie istnieje magiczny napój, który samodzielnie rozwiąże problemu. To tylko element zdrowego stylu życia, który warto połączyć z odpowiednią dietą i regularną aktywnością fizyczną.
Dlaczego warto?
błonnik z siemienia i owoców wspiera trawienie i daje uczucie sytości,
kefir/jogurt dostarcza probiotyków wspierających mikrobiotę jelitową,
bromelina w ananasie ułatwia trawienie
cynamon przyśpiesza metabolizm
kefir wspiera mikrobiom
imbir pobudza metabolizm i dodaje energii
SKŁADNIKI:
1 banan
plaster ananasa
2 łyżki siemienia lnianego mielonego
3/4 szklanki mleka lub napoju roślinnego
1/2 łyżeczki cynamonu
2 łyżeczki inuliny (zacznij od jednej)
2 łyżeczki startego imbiru
1 garść szpinaku (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Wszystkie składniki umieść w blenderze.
Zmiksuj na gładki koktajl.
Pij od razu po przygotowaniu, najlepiej rano, na czczo, aby pobudzić metabolizm.
Pyszny i zdrowy koktajl na przyspieszenie metabolizmu 💚💚
OdpowiedzUsuń